Oft sind alltägliche Aufgaben wie Stiegen steigen, Einkaufsachen tragen und dem Bus/U-bahn hinterherlaufen schon schwer oder gar nicht zu bewältigen.
Gerade für ältere Personen ist Muskelaufbautraining als Osteoporosevorsorge und Sturzprophylaxe von immenser Bedeutung.
Mit miha bodytec erhält die Muskulatur gezielt individuell dosierte Impulse und wird bei jeder Bewegung intensiv und hoch effektiv trainiert. Gleichzeitig erhält der Trainierende bei jeder Übung wertvolles Feedback von seinem Trainer und lernt so die Bewegung bewusst wahr zu nehmen und Schritt für Schritt zu optimieren.
Ein rundum besseres Körpergefühl, weniger Verspannungen, mehr Stabilität, ein kräftiger und definierter Körper, bessere Fitness und Leistung -Studien belegen zahlreiche positive Effekte:*
- Die Muskelmasse und die Stoffwechselrate werden effektiv um bis zu 14% erhöht - verbunden mit einer Steigerung der Kalorienverbrennung um 17% schon bei niedrigen Intensitäten.
- Die Sauerstoffaufnahme und somit die Ausdauerleistung verbessert sich deutlich nach drei Monaten um bis zu 15%.
- Die Trainingsdauer sinkt gegenüber herkömmlichen Workouts um fast 70%.
- Dem Körperfett wird effektiv zu Leibe gerückt - bis zu 1,5 kg weniger Fett und 6 cm weniger Bauchumfang schon nach 14 Wochen.
- Körperformung auch bei trainierten Männern: Muskelzuwachs von bis zu 2 cm nach 6 Wochen an Armen, Beinen, Brust und Po.
- Fitnesssportler verbessern ihre Maximalkraft um durchschnittlich 23,5% - und das ohne zusätzliche Belastung der Gelenke!
*Quelle: Kemmler et al.: Effect of Whole-Body-Electromyostimulation on Energy Expenditure During Exercise, in: JSCR Article in Press, 2012; Kleinöder: Niederfrequenter Reizstrom, in: medical fitness & healthcare, 04/2012; Vatter: Elektrische Muskelstimulation als Ganzkörpertraining
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